dieta bez

[...] 182 bf nie znam typ budowy endomorficzny Dieta na poziomie 3000kcal i stopniowo w doljesli zajdzie taka potzreba Trening 4 razy w tyg po tren 25 min aeroby Poprzednia dieta byla masowa...tzn spozywalem troche wiecej jak 3200 kcal ale trenowalem 3 razy w tyg bez aerobow proporcje byly takie: b-ok2 ww-ok3,5 t-ok1 Aktualnie jestem po 2 tyg [...]

Giecik_Eg Cel treningowy : Wyrzeźbienie się (bardziej klatka piersiowa i biceps) i nabranie siły. posłuchaj żeby wyrzezbic ciało to potrzeba długiej pracy , najpierw trzeba nabrac masy , jak z galazki wycisniesz sok to niewiele zostanie zato jak z pnia wycisniesz to juz bedzie gi. najpierw masa, a to zalezy głównie od sposobu odzywiania. co [...]

Czyli że z odpowiednią dietą można brać normalnie kreatynę bez białka mam rozumieć? To znaczy też ze bez diety a z białkiem tez się da Zmieniony przez - kox4000 w dniu 2008-09-14 19:30:28

Piszesz że dieta nie jest potrzebna,więc opisz Nam to,jak znajdziesz chwile czasu Ja sobie akurat tego nie wyobrażam,żeby budować dobre mięcho bez odpowiedniej diety.Pozdrawiam

Dieta jest niepotrzebna,wszystko zależy jak cwiczysz czy intensywnie czy mało intensywnie. Gościu weź kolejnych bajek nie opowiadaj, bo jeszcze ktoś przeczyta i w to uwierzy. Pomijam już fakt, że to nie są twoje fotki. Choćbyś nie wiem jak wypasiony miał trening i choćbyś niewiem ile po tym treningu spał/odpoczywał to za przeproszeniem chvja [...]

On pewnie też bez dopingu jechał 5 lat od 1997 do 2008 Pewnie tylko w żyłe wbijał twoje "dobre" rady. Pamiętaj braciak, żadnej diety! Żadnej Diety! Dieta to złooo!!!

Dzięki Zona mówi rzeźbić dalej a ja już myślę jak na masę wjechać i wrócić na ciężary:-) Taka sylwetka fitness to nie dla mnie ja lubię masę i ciężary.Zobaczymy jak to dalej będzie.Waga pokazuje poziom fatu 15%(zresztą sam nie wiem nie mierzyłem nigdy profesjonalnym urządzeniem) ja myślę ze jest więcej. Jak zaczynałem redukcje było 20%.Myślę ze po [...]

Jestem bezstronny, ale taka forme mozna zrobic bez soku. 7 lat trenowalem z dieta, suplami i nie chce sie chwalic, ale wygladalem wtedy duzo lepiej niz nie jeden na bombie. Troche ta sylwetka patryka pospinana, nie masz jakis problemow? Bo te barki wysoko u Cb ida

No tez mam ten problem jesli chodzi o diete no ja jej nieposiadam. Wiele osob jakos godzi szkole czy prace z dieta lecz ja jestem w klasie maturalnej sporo nauki sporo lekcji sporo fakultetow no a przerwy 5 minutowe czasem niewystarczaja.Wiec wiem o czym mowisz i spokojnie napewno mozesz poradzic sobie teraz bez diety. jedz 5-6 posilkow dziennie i [...]

1.Jak masujesz to możesz dać trochę mniej białka, dodać węgli/tłuszczy. 2.Polecam zjeść posiłek pełnowartościowy rano, szczególnie z cukrami. 3.Saw i kreatyne bym odpuścił, za wcześnie. Kiedy ? Kiedy wykorzystasz możliwości diety i odpowiedniego treningu na maksa, oczywiście do tych 2 czynników dodajesz kretkę, by jechać jeszcze ostrzej :) Co do [...]

Plan jak plan - bez rewelacji ale też i jakichś bardzo rażących błędów nie ma. Trochę za dużo jak dla mnie tych serii na kaptury - masz jakiś ich kompleks czy co że je tak piłujesz?? Poza tym redukcja to dieta a nie trening. Trening każdy będzie dobry jak ogarniesz miskę.

Witam.Efekty mojej m-cznej walki z silownia sa takie,ze schudlem 1.6 kg.Dieta jest dobrze wyliczona i sprawdzona.Cwicze wg.cyklicznosci MICHAILA gr.2 cykl.2 wg.schematu A-W-B-W-A-W-B-W-A-W itd.W ta srode mialem trening i juz pod jego koniec nie mialem sil cwiczyc.Postanowilem,ze zmienie schemat cwiczen tzn.A-W-W-B-W-W-A-W-W-B-W-W itd.Po prostu [...]

1.WIEK: 27 lat 2. WAGA: 85 cm 3. WZROST: 192cm 4. WYMIARY: -biceps: 25cm -klatka: ?? prawie bez zarysu -udo: 40cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1.WIEK: 27 lat 2. WAGA: 85 cm 3. WZROST: 192cm 4. WYMIARY: -biceps: 25cm -klatka: ?? prawie bez zarysu -udo: 40cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] wysokowęglanową może faktycznie doprowadził do takiego stanu a jesli do tego masz hipoglikemię (nagłe spadki cukru), to sprawa nie jest ciekawa. Faktem jest, że generalnie dieta niskowęglowodanowa jest zdrowsza bo nie stymuluje sie tak trzustki do produkcji insuliny, do tego wyisiłek (wysoki kortyzol) i potem są problemy. Radzę Ci się [...]

[...] jakosci 48 w lapie po 1,5 roku cwiczen jak sie nazywa Arnold Schwarzenegger ? nie porownuj jakiegos koksa wodniaka z silki piwnicznej do typa ktory ma budowe kulturystyczną dieta aktualna u mnie na czczo 45 min cardio przed 10 g bcaa 1.100 g platkow owsianych + 10 bialek jaj 2.100 g ryzu parabolicznego i 200-220g kurczaka lub wolowiny+ troche [...]

OzzyMG no tak, zapomniałem że redukcję się robi na wspomagaczach bez diety a masę robi się na skakance i orbitreku. sQzi a nie słyszałeś o takim czymś jak ujemny bilans kaloryczny? szpryca pomaga tylko zachować więcej mięśnia, dieta decyduje o tym czy rośniesz czy malejesz Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-07-22 19:28:31

[...] zapomniałem że redukcję się robi na wspomagaczach bez diety a masę robi się na skakance i orbitreku. sQzi a nie słyszałeś o takim czymś jak ujemny bilans kaloryczny? szpryca pomaga tylko zachować więcej mięśnia, dieta decyduje o tym czy rośniesz czy malejesz Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-07-22 19:28:31 czy ty, idioto, potrafisz czytać?

[...] sportowców to inna kwestia - organizm sportowca ma szczególne potrzeby. Nie bez przyczyny sportowcami "zajmuje się" odrębna gałąź medycyny, ale też nauki o żywieniu. Zarówno dieta jak i sposób nawodnienia podczas intensywnych, profesjonalnych treningów wymagają indywidualnego podejścia i wskazana jest porada, a nawet stała opieka specjalisty w [...]

[...] się nie chcę. Wiem niestety, że jak sobie nie podliczę (orientacyjnie, nie co do kalorii) wartości odżywczej posiłków, to po prostu zjem za dużo. Szeroko zrozumiana zdrowa dieta, jest możliwa do wprowadzenia, u kogoś, kto stosował jej zasady przed ciąża i przychodzi mu to naturalnie. Mój sposób żywienia do tej pory daleki był od wzorcowego, a [...]